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Answers to common questions
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
步行适合低冲击健身，慢跑燃脂更高效，各有优劣。
注意肩部热身，使用正确动作，并逐步增加训练强度。
深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。
Our Services
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
提升灵活性、速度和耐力，提高羽毛球竞技水平。
提供针对减重或增肌的综合性运动方案。